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ag上岸,ag上岸_儿子三天两头都要吃这早餐,平底锅一烙几分钟就上桌,营养又简单

2020-01-09 16:09:03 | 发布者:八大胜娱乐场网站 | 热度:3603 
导读: 最近儿子爱上了我给他做的西兰花鲜虾饼,三天两头就要吃这早餐,它的口感非常的好,加上了西兰花和虾仁,层次和营养都很丰富,用平底锅一烙几分钟就上桌,营养又简单,早起十分钟就能搞定。

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ag上岸,ag上岸,一年之计在于春,一日之计在于晨,早餐是一天当中最重要的一餐,大家可不要偷懒就敷衍了随便吃一下噢。

尤其是正在上学的孩子来说,早餐吃的营养是非常有必要的,蛋白质、维生素等缺一不可,既可以给身体补充能量,还能促进生长发育,对孩子的成长有很大的帮助。

最近儿子爱上了我给他做的西兰花鲜虾饼,三天两头就要吃这早餐,它的口感非常的好,加上了西兰花和虾仁,层次和营养都很丰富,用平底锅一烙几分钟就上桌,营养又简单,早起十分钟就能搞定。

下面分享一道西兰花鲜虾饼的食谱给大家,宝妈们可以试试,补充营养的一把好手,特别适合正在学习的孩子们,美味健康,

配料:

鲜虾500克、西兰花几朵、鸡蛋1个、盐适量、生抽适量、淀粉适量

烹饪步骤:

1.鲜虾洗净去头去尾去壳挑出虾线

西兰花用面粉水浸泡10分钟后倒进锅里加水过几分钟后捞出沥干水分。

2.用料理机的大刀孔把虾摇成虾泥

3.把西兰花?摇碎

4.把摇好的虾馅,西兰花碎倒进大碗里,再加入一个鸡蛋,盐,生抽,鸡精和一些淀粉。

5.顺时针搅拌均匀,最后的状态是粘稠不易滑落的就可以了(如⬇️图)

6.平底锅刷一层薄薄的油,依次放入虾饼。

7.小火煎至两面金黄即可出锅装盘食用。

8.鲜美的虾饼就做好了,看上去是不是很想咬一口,赶紧动手给宝贝做起来吧[嘿哈]

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